Плавание в холодной воде — Сусанна Сёберг
Неспокойному лету посвящается! Сегодня на обзоре книга, которую вы вряд ли будете читать, но от которой просто бросает в дрожь. В прямом смысле слова.
«Плавание в холодной воде» — красивая, уютная и до неприличия скандинавская книга, которая вполне могла бы стоять на одной полке с книгами о хюгге, лагоме и прочем северном дзене. Но в отличие от них она предлагает не заварить кофе, укутаться в плед и зажечь аромасвечку, а выйти из дома и шагнуть в ледяную воду.
Я купил эту книгу несколько лет назад, на витке очередного интереса к закаливанию. Тогда я прочитал «Метод Вима Хофа» и очень вдохновился, стал искать другую литературу по теме, и помимо трудов советских классиков закалки нашёл, вот, книгу Сусанны. Не буду скрывать, она привлекла ещё и тем, что для такой узкой темы была издана в шикарном оформлении, на плотной бумаге, с цветными иллюстрациями и прикольными шрифтами. Её просто приятно было держать в руках и листать~~ разглядывая фотки полуголых людей~~.
Сусанна Сёберг — биохимик и популяризатор зимнего плавания, много лет изучающая воздействие холодной воды на организм. Книга написана как научно-популярное введение в мир водных процедур: немного личной истории, немного науки, много физиологии и рассказов о культуре зимнего плавания в Швеции. «Плавание в холодной воде» — книга, в первую очередь, для новичков, Сёберг пишет о различных исследованиях и приводит множество ссылок, но тут нет какой-то глубины. За глубиной, пожалуйста, в другие места, а тут мы плаваем недолго и на поверхности. Главная задача книги — показать, что это нестрашно, и заинтересовать, не более того.
Но, если вкратце: холод — не враг, а тренер. Немного стресса — на пользу. Кратковременное пребывание в холодной воде усиливает выработку полезных гормонов, тренирует сосуды и дыхание, помогает бороться с воспалением и вообще «перезагружает» человека.
Забавно, но читать мне было интересно вообще не из-за закаливания. Это шведская книга, написанная шведкой для шведов с учётом шведских норм и традиций. Местами я чувствовал себя шпионом в чужой стране. Повсеместно — клубы моржей, шведские бани, особая шведская этика общения и отдыха, размышления, хм, о том, стоит ли плавать полностью раздетым — ну шведы, чего говорить!
Есть интервью с новичками, например, один парень поделился опасениями: «Я раньше не занимался зимним плаванием, немного побаиваюсь этого». Его спросили: «А вообще когда вы в последний раз плавали?» Он: «Да в октябре!»
В этом есть своя странная прелесть: ты будто читаешь этнографическое эссе, где узнаёшь, как в другой стране холод становится не врагом, а делом, которое объединяет людей. Это как у нас футбольный мячик погонять. Если среди читателей есть шведы, то поделитесь в комментариях — дело действительно так обстоит?
Что в итоге? Книга красивая и атмосферная, но узкоспециализированная: те, кто серьёзно решит заняться закаливанием, будет читать что-то другое, а те, кому по барабану, и читать не будут :)
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️ за мотивацию и раздел про бурый жир