Разум под контролем — Роджер Сайп, Робб Збиерски
С Роджером Сайпом я знаком с 2014 года, меня покорила его книга «Развитие мозга». В ней помимо упражнений на развитие памяти и концентрации я впервые обнаружил методику определения ценностей, что позволило мне лучше понимать свои цели и отсеивать важное от только кажущегося таковым.
А вот кто такой Робб Збиерски — я в душе не знаю, поэтому буду говорить только про Сайпа, хотя некоторые моменты в книге рассказаны от лица этого Робба.
Книга «Разум под контролем» показывает, насколько изменились тренды. Если десять лет назад было популярно практиковать тайм-менеджмент, прокачивать привычки и пытаться выжать максимум из своих 24/7, то в новой книге Сайп предлагает читателю вылезти из беличьего колеса и замедлить темп жизни. Даёшь эффективность благодаря спокойствию и замедлению, а не жёсткому вджобыванию!
В первой части книги Сайп делится теорией: как устроен наш мозг, как научиться понимать своё подсознание и как задать ему полезные настройки вместо вредных. Если вы занимаетесь бегом на длинные дистанции, то, должно быть знаете, что самая эффективная тренировка выносливости — бег в максимально медленном темпе. Сайп предлагает применить ту же тактику к нашей повседневной жизни: замедлить темп благодаря отказу от ненужных целей, дел, привычек и установок. Это, в свою очередь, приведёт к повышению, а не понижению эффективности!
В этом «Разум под контролем» похож на мой любимый «Эссенциализм» — обе книги активно пропагандируют идею ментального расхламления и отказа от лишнего.
Далее Роджер предлагает несколько стратегий и тактик по «замедлению». Вот такой получился список:
— когда говоришь «нет», то чаще получаешь ответ «да»; — работай меньше — достигнешь большего; — выкроив два часа для себя, можно подарить десять часов важным для вас людям; — иногда лучшая тактика — вовремя промолчать; — менее детальный план — лучший план; — самые высокие достижения — результат маленьких шагов; — ручка и бумага умнее, чем компьютер и интернет.
Звучит как набор очередных мантр self-help-инфобизнеса, но Сайп пишет довольно интересно, со всякими историями, кейсами и исследованиями. Я не ставлю этой книге высшую оценку только потому, что я сам немного уже отошёл от темы всяких эффективностей и хочу просто спокойно жить :)
Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️