Внутренняя опора — Анна Бабич

Я человек рациональный, прочитал кучу хороших и отстойных self-help книг, и меня сложно удивить, а уж тем более растрогать. Сейчас я пытаюсь разобраться, почему тоненькая, обычная вроде бы книжка вызвала у меня столько эмоций.

Может быть, дело в том, что автор прошла через тот трудный опыт, который я тоже проходил, и смело пишет об этом?

Может быть, после нескольких лет психотерапии я стал смотреть по-другому на вещи, а Анна подсвечивает именно то, что я подзабыл?

Может быть, мне действительно не хватает внутренней опоры (да ладно, какой уж там «может быть»)?

В общем, я без понятия, понравится ли эта книга вам, но мне она, что называется, зашла.

Книга «Внутренняя опора» Анны Бабич представляет собой практическое руководство по обретению внутренней устойчивости и уверенности. Анна предлагает читателям выстроить психологический фундамент, с которого начинается путь к столь желаемым изменениям. Разумеется, мне скажут, что за психологической поддержкой нужно обращаться к специалисту, а не к книжке. Но суть в том, что книга не решит все проблемы, но она способна подсветить способы их решения, а ещё она всегда под рукой.

Знакомство с «Внутренней опорой» началось необычно: с колоды карт. Не зная о книге, я заинтересовался так называемой поддерживающей колодой «Я — ОК», в которую входит 50 карт с напоминаниями и практиками из книги. Когда-то я уже делал свою собственную колоду с цитатами Сенеки, которые выдёргивал случайным образом и читал в трудные моменты. А тут примерно то же самое (нет, я не сравниваю автора с Сенекой))), но с базовыми психовнушениями на лицевой стороне: «Я ОК», «Я имею право на любые чувства», «Я больше чем моя внешность» и так далее; и упражнениями на обратной. Кому-то покажется дичью, но со мной такие штуки работают.

Выяснилось, что колода составлена по книге: это знак, читаем!

«Внутренняя опора» состоит 50+ коротких глав, в каждой из которых Анна описывает новую точку опоры, делится своим опытом и даёт рекомендации. По смыслу книга делится на три части: самоподдержка, здоровые границы и самореализация. Скажу сразу, третья мне показалась менее оригинальной: в ней более-менее привычные советы и практики, которые есть во многих других книгах по саморазвитию (благо, часть маленькая, но за это не дадим алмазы).

Зато части про самоподдержку и границы оказались ровно тем, что было нужно. Тут много про культивирование любви и уважения к себе разными способами, про принятие себя, про отношения с родителями, про защиту своих границ, наконец, про поиск опоры в самом себе.

Я столько копаюсь с кризисом среднего возраста, что если бы его можно было монетизировать, то я бы давно открыл франшизу… Когда всё вокруг рушится, а ты перестаёшь искать поддержку и одобрение от других и учишься со всем справляться самостоятельно, налаживаешь контакт со своим «внутренним ребёнком», то открывается совершенно новый мир.

Что в итоге?

Правильная книга о правильных вещах. «Внутренняя опора» — не просто книга, а своего рода терапевтический опыт. Она не обещает мгновенных решений, но помогает увидеть, что опора всегда была внутри нас — нужно лишь научиться её находить.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️