Spartan Up! — Джо Де Сена

Начнём январь с экстрима. В прошлом году я забыл написать про одну хорошую книжку, и лучше поздно, чем никогда. Я прочитал книгу Джо Де Сены «Spartan Up!»

Джо Де Сена — основатель и генеральный директор Spartan Race, компании, занимающейся организацией гонок с препятствиями. Познакомился с ним я (заочно, разумеется) в «Tools of Titans» Тима Ферриса, и на заре жизни этого канала цитировал оттуда мотивационный (хаха) кусочек текста про методы Джо. Помимо гонок Де Сена пишет книги о спорте на выносливость и личном развитии. «Spartan Up!» — его программная речь :)

Немного истории перед тем, как перейти к книге. Spartan Race — серия гонок с препятствиями разной дистанции и сложности, а также их компания-организатор, основанная Де Сеной в 2010 году. Цель каждой гонки — проверка выносливости, силы и волевых качеств. Де Сена специально создаёт ОЧЕНЬ сложные, неудобные и непривычные условия, чтобы сломать шаблон участников и заставить их выйти за пределы своих возможностей. Не смотря на это, гонки проводятся по всему миру и привлекают большое количество участников и зрителей.

Слово «Spartan» в названии относится к древнегреческому городу-государству Спарта, известному своей строгой выучкой и дисциплиной. Де Сена выбрал название гонки как дань уважения спартанскому духу стойкости и стойкости.

Основные идеи книги «Spartan Up!»:

1. Для достижения успеха важно ставить сложные цели и выполнять их. Де Сена считает, что, преодолевая пределы наших возможностей (установленных нами самими), мы можем раскрыть свой истинный потенциал и достичь вещей, которые мы считали недостижимыми.

2. Цели должны быть чёткими и конкретными. Де Сена рекомендует ставить цели, соответствующие вашим ценностям и приоритетам. Сосредоточив внимание на конкретных целях, легче оставаться мотивированным и не сбиться с пути. Составьте план и придерживайтесь его.

3. Цените дискомфорт. В жизни постоянно случаются какие-то невзгоды, и мы должны принимать их, а не избегать. Сталкиваясь с проблемами лицом к лицу, мы можем развить психологическую устойчивость и в конечном итоге стать лучшими версиями самих себя.

4. В достижении успеха большую роль играет дисциплина. Де Сена называет дисциплину главным качеством, позволяющим ставить сложные цели, преодолевать препятствия и достигать требуемых результатов.

5. Здоровый и активный образ жизни — ключ к достижению оптимального физического и психического состояния. В книге Де Сена даёт стратегии по включению физической активности и здоровых привычек в повседневную жизнь.

6. Сила сообщества и командной работы в преодолении проблем. Де Сена призывает читателей создавать поддерживающие сети друзей и коллег и работать вместе для достижения общих целей. Более того, нужно не просто находить общий язык с сообществом, но брать больше ответственности (эта идея у меня перекликается с тем, что писал Наваль Равикант в книге «Как стать богатым»

Понравилось то, что книга написана в лёгком и увлекательном стиле, с личными историями и примерами из собственного опыта Де Сены как основателя Спартанской гонки и при этом её рядового участника. Помимо этого в книге много практических советов и подсказок для читателей, стремящихся улучшить свою физическую и умственную форму.

Из минусов: в книге Де Сена активно продвигает свои взгляды (что логично), и в какие-то моменты его тон начинает больше смахивать на проповедь. Кроме того, само устройство Спартанской гонки и связанные с ней испытания на выносливость кому-то могут быть совершенно неинтересными.

Тем не менее, «Spartan Up!» стоит прочитать тем, кто интересуется спортом, личностным развитием и принципами стоического мышления. Это вдохновляющее и мотивирующее чтение, которое побуждает принимать от жизни вызовы и работать над собой.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️