Программа восстановления иммунной системы — Сьюзан Блюм
«Программа…» — одна из главных книг моей антибиблиотеки, а антибиблиотека, напоминаю, это те книги, которые годами лежат на полке ни разу не читанными. Такое бывает по разным причинам, в моём случае же сыграли роль обманутые ожидания.
Я думал, что книга про то, как прокачать иммунитет. Ну, понимаешь, надоело постоянно ходить полупростуженным. А оказалось, что эта книга про лечение аутоиммунных заболеваний (далее — АЗ), знание, конечно, полезное, но ожидал я другого.
Поэтому и забросил на полку, хотя в итоге книга оказалась неплохая.
Автор — Сьюзан Блюм, врач превентивной медицины из Нью-Йорка, сама прошедшая через долгую историю борьбы с АЗ и ежедневно работающая со страдающими от АЗ пациентами. Её подход заключается в том, чтобы определить болезнь на ранней стадии и устранить причину болезни (а не симптомы, как сейчас принято). Благодаря этому книга должна быть полезной не только тем, кто уже заболел, но и всем, кому кажется, что у него со здоровьем что-то не так, а что — непонятно?
Высокая утомляемость, сонливость, раздражительность, сухие глаза, высыпания на коже — мы привыкли списывать всё это на стресс, неправильное питание и экологию и не представляем, что, возможно, прямо сейчас организм ведёт настоящую войну не только с инфекцией, но и с самим собой (а это и есть АЗ).
«Программа…» — сугубо практичная книга. Блюм обрисовывает четыре темы, в рамках которых нам предстоит работать над собой, и для каждой из тем приводит конкретные кейсы, предлагает тесты, а также даёт меню и рецепты полезных блюд. И, хочу отдельно заметить, Блюм говорит о том, какие анализы нужно сдать и какие обследования пройти, чтобы подтвердить тот или иной диагноз.
Собственно, четыре темы, которые освещаются в книге: — Здоровое питание и связь питания с АЗ — Стресс как фактор АЗ — Лечение пищеварительной системы — Лечение печени
Рекомендую ли я читать эту книгу? Ну, наверное, да. Рецепта от простуд тут нет, но вы узнаете больше о том, как работает ваш иммунитет, что ему помогает и что вредит, ну а если у вас имеются проблемы, о которых я писал выше — например, есть подозрение на синдром усталости надпочечников — то читать, конечно же, обязательно.
Оценка ⭐️⭐️⭐️⭐️