Спокойное сердце — Накамура Цунэко, Окуда Хироми

Когда-то из книги «Голубые зоны» Дэна Бюттнера я узнал о том, что есть места, где продолжительность жизни людей аномально выше, чем в окружающих их регионах и на планете в целом. Бюттнер, журналист, посетил их и в своей книге попытался вывести формулу счастья и долголетия.

Одной из таких «голубых зон» оказался остров Окинава в Японии. Там он встретил столетнюю бабушку-божий одуванчик, которая питалась в основном сладким картофелем, бодро махала мотыжкой на огороде и принимала активное участие в местной группе взаимопомощи — моаи. (В боевиках как раз такие бабушки часто оказываются боссами мафии, но сейчас не об этом).

Поэтому, начав читать книгу «Спокойное сердце» Накамуры Цунэко, в моей голове сразу же нарисовался образ такой же мудрой японской бабушки. Ей, правда, не 100 лет, а «всего» 89; живёт она не на краю света, а в Осаке; работает не в огороде, а психиатром. Главной удачей в своей жизни Накамура считает не то, что покинула Хиросиму незадолго до сброса бомбы, а то, что нашла своё место в жизни и свою работу, которой она посвятила семьдесят лет.

Накамура стала одной из первых женщин-врачей в стране, добившихся признания в психиатрии. Долгие годы она работала в государственной клинике в Осаке, а затем в частных учреждениях, и до глубокой старости продолжала вести приём пациентов.

Писать книги она начала уже в пожилом возрасте, и самая известная из них — это как раз «Спокойное сердце», написанная в соавторстве с Окудой Хироми, известной японской специалисткой по борьбе со стрессом, тоже врачом-психиатром. В случае «Спокойного сердца» Хироми выступает как собеседница и куратор, которая помогла оформить беседы с Накамурой в полноценную книгу.

Если вкратце, то «Спокойное сердце» — книга о том, как перестать бороться и принять себя и то, что вас окружает. Накамура размышляет о том, как в сложных ситуациях оставаться собой, о внутренней честности, неспешности, о способности «не делать», когда все вокруг требуют действия. О том, как взрослеет душа, как человек учится отпускать, как ценность простых моментов побеждает суету.

В последнее время я серьёзно пересматриваю свои взгляды на «мягкие» методики саморазвития, но всё же прочитал «Спокойное сердце» с интересом. Тем не менее, признаю, что книга понравится не всем.

Кому зайдёт: — Уставшему от людей интроверту с чашкой чая — Человеку, прошедшему кризис или выгорание, уставшему бежать вперёд — Познавшему дзен городскому философу, который любит гулять и читать

Кому не зайдёт: — Тому, кто любит активные действия: ставит цели, строит карьеру, много общается — Тому, кто ищет новые практики и методики саморазвития — Тому, кто достигает желаемого через дисциплину и самоконтроль

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️

Идеи из книги «Спокойное сердце», которые откликаются:

1. Не тратьте энергию на то, чтобы менять людей. Она пригодится вам, чтобы научиться жить в согласии с собой.

2. Компания — это коробка по зарабатыванию денег, которую создали чужие люди. И только вы решаете, идти с ними вперёд или остановиться.

3. Сколько ни беспокойся, предугадать будущее невозможно. Лучше позаботиться о том, что перед глазами.

4. Ночная работа — это крепкий сон. Заботьтесь только о том, чтобы быть уверенным в пробуждении на следующий день. Об остальном можно думать: «Понятия не имею» (это в продолжение к предыдущему пункту — волноваться о том, что сегодня и сейчас, и не волноваться о том, что завтра).

5. Лучше делать неидеально, чем никак.

6. Можно не добиться громкого успеха. Но важно, чтобы свет нашей жизни смог разогнать хотя бы маленькую часть тьмы.

7. Счастье в том, чтобы не думать о необходимости быть счастливым.