Рождённые побеждать — Мюриел Джеймс и Дороти Джонгвард
Все мы рождены побеждать, просто некоторых из нас в детстве разучили это делать!
Это центральная идея книги «Рождённые побеждать» Мюриел Джеймс и Дороти Джонгвард — одной из самых влиятельных и известных работ по транзактному анализу (ТА), которую я дочитал на днях. Если вы слышали про создателя ТА Эрика Берна или встречали его «Игры, в которые играют люди», то, считайте, что «Рождённые побеждать» — младшая сестра «Игр», которая проще и местами даже полезнее.
В чём идея книги? Каждый из нас время от времени живёт не своей жизнью. Мы действуем по старым, давно забытым установкам, принятым в детстве: «Не высовывайся», «Ты не справишься», «Будь хорошим» и так далее. Мы читаем нравоучения, вздорим по пустякам, обижаемся, жадничаем и завидуем, мы копируем поведение других людей и в целом любим усложнять свою жизнь.
А что, если весь этот багаж привычек и эмоций, который мы тянем за собой как чемодан без ручки, не совсем наш?
«Рождённые побеждать» рассказывают о трёх основных состояниях-субличностях в нашей голове — Родителе, Взрослом и Ребёнке. Родитель — это всё то, что вы впитали от мам, пап, учителей. Ребёнок — эмоции, спонтанность и страхи. Взрослый — логика, осознанность и ответственность. Такой зоопарк в голове, говорит нам ТА, это нормально. Главное, чтобы большую часть времени, а также в самые важные моменты у руля находился Взрослый.
Бывает так, что Взрослого вытесняет Ребёнок, тот самый, которого в детстве недолюбили, стыдили и обижали. Он приходит во взрослую жизнь с кучей детских установок: боится, вредничает, убегает от ответственности. А бывает наоборот — рулит Родитель. Внутренний контролёр и брюзга, которому всё не так, всё не то, и вообще раньше трава была зеленее. И вот эти персонажи — Ребёнок и Родитель — вступают в контакт с другими людьми, в чьей голове сидят те же самые персонажи. Ну прямо как в мультике «Головоломка».
Сила книги — в том, что она помогает это всё увидеть и в своих поступках, и в поступках других людей и нормальным языком объясняет, как эти взаимодействия работают.
Важно понимать, что эта книга не даёт алгоритма, как изменить себя или как вести в тех или иных ситуациях. В этом её отличие от книг, например, по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), где есть чёткие упражнения типа «замени негативную мысль на альтернативную». «Рождённые побеждать» предлагают расшифровать свой жизненный сценарий, увидеть, какие состояния доминируют и в каких пропорциях, и проанализировать свой жизненный путь.
Из конкретных шагов, разве что, она в конце она слегка приоткрывает завесу над тем, как добиться более частого нахождения взрослой части у руля (если интересно — скажите, я напишу отдельно). В остальном её можно воспринимать как теоретическую базу для последующих изменений плюс сборник заданий, выполняя которые мы можем лучше узнать себя и связать прошлые действия с нашим текущим состоянием.
Как по мне, так это не снижает ценность книги. Это как в универе: сначала нас учат, а потом выпускают в реальную жизнь, где мы уже сами применяем полученные знания и набиваем шишки.
Авторы не дают универсальных решений, но дают способ понять, что с тобой происходит. Почему ты снова и снова вступаешь в одни и те же деструктивные отношения. Почему твоя спонтанность придавлена вежливостью. Почему ты не веришь, что можешь победить. Почему ты стараешься быть удобным для других. Почему ты по жизни проигрываешь. И так далее. (Разумеется, я не пишу про всех людей в целом, а про тех, для кого проблемы, поднимаемые книгой, актуальны).
Что в итоге?
«Рождённые побеждать» — не лекарство, но отличное начало на пути самопознания, предлагающее проработанную и прочную основу для изменений. Особенно если вы устали от советов в духе «будь собой» и «просто измени мышление».
Оценка: 💎💎💎💎💎