Элейн Эйрон — Сверхчувствительная натура
Всё началось с того, что знакомая прислала мне пару ссылок на посты Олеси Власовой о том, как она лечила свою бессонницу и разбиралась с шейными проблемами довольно необычным способом. Она выяснила, что её проблемы со здоровьем отчасти связаны с так называемой «сверхчувствительностью» — свойством, присущим некоторым людям, из-за которого нервная система плохо справляется со внешними раздражителями, и организм попросту сдаёт. Это начинает проявляться в самых разных местах, и если вы замечаете за собой, что постоянно какие-то проблемы со здоровьем — одно залечил, вылезло другое, потом третье и так далее — то вполне вероятно, что проблема в вашей чувствительности.
Тема здоровья шейного отдела и постоянных болячек (а я вроде как ещё не старый дед) мне близка, так что я с интересом прочитал не только посты Олеси, но и книгу, которую она рекомендует по этой теме — «Сверхчувствительная натура» Элейн Эйрон.
Жаль, что книга не особо практичная. Да, здесь есть и тесты, и практические рекомендации, но в целом она больше про исследование феномена сверхчувствительных людей (СЧЛ) и про истории пациентов Элейн. Истории, как это говорится, что надо — например, про близнецов-детей, один из которых СЧЛ, а второй нет, и насколько сильно различается их жизнь, или про женщину, пережившую многое в детском возрасте и научившуюся жёстко справляться с собственной сверхчувствительностью.
Эйрон не даёт формального определения СЧЛ, но вот цитата:
«СЧЛ воспринимают слишком многое, они замечают и реагируют на все те нюансы, которые упускают остальные. Но то, что кажется другим обычным явлением, например громкая музыка или толпа народу, оказывает на СЧЛ острое раздражающее воздействие и в итоге приводит к стрессу.
Большинство людей не обращают внимания на воющие сирены, слепящие вспышки, незнакомые запахи, толкотню и суету, но все перечисленное беспокоит СЧЛ.
У большинства людей к концу дня, проведенного в торговом центре или музее, устают ноги, но если предложить устроить попозже вечеринку, они вряд ли от нее откажутся. А СЧЛ после такого дня требуется уединение — они чувствуют себя разбитыми и переполненными впечатлений.
Большинство людей, войдя в комнату, обращают внимание на мебель, присутствующих и т. д. А СЧЛ мгновенно, независимо от собственного желания, ощущают атмосферу, дружеские чувства или враждебность, замечают, свежий или затхлый в комнате воздух, представляют характер того, кто составлял букеты».
Если вы наблюдаете за собой что-то такое, то можете пройти тест. Если вы ответили на 12 и более вопросов утвердительно, то есть повод считать, что вы обладатель сверхчувствительной натуры.
- Я замечаю даже незначительные изменения в окружающей обстановке.
- На меня влияют настроения других людей.
- Мне свойственна чрезмерная чувствительность к боли.
- Я замечаю, что в напряженные дни мне необходимо где-то скрыться — в постели, в затемненной комнате, в любом другом месте, где я смогу уединиться и отдохнуть от раздражителей.
- Я особенно чувствителен к воздействию кофеина.
- У меня быстро вызывают чувство растерянности яркие вспышки, сильные запахи, грубые ткани, внезапные звуки автомобильных сирен или гудков поблизости.
- У меня насыщенная и сложная душевная жизнь.
- Громкий шум причиняет мне дискомфорт.
- Меня глубоко трогает живопись (или музыка).
- Я сознательный человек.
- Меня легко напугать.
- Я теряю самообладание, когда мне приходится справляться со слишком большим количеством дел за короткий срок.
- Когда физическое окружение вызывает у людей ощущение дискомфорта, я обычно знаю, что надо сделать, чтобы оно стало приемлемым (например, изменить освещение или пересесть на другое место).
- Я раздражаюсь, когда меня заставляют одновременно выполнять слишком много дел.
- Я всеми силами стараюсь избегать ошибок и забывчивости.
- Я ставлю перед собой цель избегать фильмов и передач со сценами насилия.
- Я чувствую повышенную нервозность, когда вокруг меня происходит слишком много событий.
- Сильный голод вызывает у меня острую реакцию, мешает сосредоточиться, влияет на настроение.
- Перемены в жизни становятся для меня сильной встряской.
- Я наслаждаюсь, замечая нежные и утонченные запахи, вкусы, звуки, произведения искусства.
- Одна из главных моих целей — организовать свою жизнь так, чтобы избегать потрясений и ситуаций, лишающих меня душевного равновесия.
- Когда мне приходится конкурировать с кем-либо или выполнять задание под надзором, я так нервничаю и дрожу, что демонстрирую результаты намного ниже обычных.
- Когда я был ребенком, родители и учителя считали меня впечатлительным, чувствительным или застенчивым.
Повторюсь, какого-то «лечения» сверхчувствительности я в книге не нашёл, но она дала мне приличный пласт информации для размышления, и я не исключаю, что буду её прорабатывать куда более детально.