Биохакнутый — Артём Голдман, Алексей Безымянный

Да, раньше и деревья были выше, и трава зеленее…

С понятием биохакинга я познакомился задолго до того, как оно стало трендом, благодаря Тиму Феррису и его книге «4-Hour Body». В моих глазах биохакеры были панками и занимались сложными и порой муторными вещами, чтобы выжать полную мощность из своего тела — как любители драгрейсинга пытаются выжать максимум из своего авто путём установки мощных турбин и экспериментов с топливной системой. Я даже сам пробовал, но сдулся — не было ни денег, ни, видимо, большого желания этим заниматься.

После Тима я читал разные книги о биохакинге: там были и «Transcend» Курцвейла, и «Biohacker’s Handbook» от суровых финнов с труднопроизносимыми именами, и всё это казалось какой-то уж больно нишевой штукой, неинтересной окружающим… До тех пор, пока в октябре 2017 года Серж Фаге не бомбанул своим материалом «Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на биохакинг» — вот с тех самых пор, как мне кажется, это словечко и стало проникать в наш повседневный лексикон.

Биохакинг уже не торт — в погоне за лайками это слово пихают во все подряд книги и статьи о здоровом образе жизни. Если Феррис рассказывал о своей маниакальной страсти делать миллионы анализов и замерять миллионы параметров, а другой биохакер Дейв Эспри — про криотерапию и пересадку стволовых клеток мозга, пардон, на пенис (ну, чисто панк же!), то отечественные авторы, пишущие про биохакинг, в основном ограничиваются рассказами про то, как лучше спать, что есть и как тренироваться.

Вчера я прочитал книжку «Биохакнутый», и до меня наконец-то дошло, что биохакингом сейчас называют просто здоровый образ жизни!

«Биохакнутый» родился из эксперимента длиной в полгода, в ходе которого предприниматель Артём Голдман решил проверить популярные биохак-методики и прокачать своё тело и здоровье. Второй автор книги, Алексей Безымянный, как я понял, был врачом клиники, в которую обратился Артём: под его чутким руководством и проходил процесс.

Я не совсем понял из книги, что конкретно делал Артём; было бы круто найти в книге план действий или хотя бы подробный рассказ о том, как проходил эксперимент. Но тот ограничивается лишь лаконичным рассказом об эксперименте, комментариями к каждой главе и кратким итоговым списком достижений.

По ходу книги мы узнаём о том, как правильно питаться, как наладить сон и как тренировать своё тело и мозг — кажется, что всё это мы уже читали сто раз в других книгах, но, в принципе, мне понравилось: ребята пишут интересно. От биохакинга тут, пожалуй, только вторая глава «Как стать биохакером», где подробно описаны все анализы и исследования, которыми имеет смысл заняться, чтобы составить полную картину о своём состоянии, и впоследствии ослеживать динамику изменений. Возьму на заметку.

Что ещё понравилось?

Ещё понравились миниинтервью с разными людьми, имеющими отношение к теме книги. Артём проводит их в духе «Tribe of Mentors» Тима Ферриса, задавая всем одни и те же вопросы и получая разные ответы. В основном, всё серьёзно — советы, гаджеты, чекапы, привычки, но нашлось место и веселью (раздел «Самый бесполезный совет о ЗОЖ» — это смешно). Читал с удовольствием.

Что не понравилось?

Мало биохакинга

Читать?

Если вы давно в ЗОЖ-теме, то вряд ли найдёте здесь что-то новое. А так, на мой взгляд, это неплохая познавательная книжка для новичков, читается легко и без особых откровений.

Оценка: ⭐️⭐️⭐️⭐️