Биохакинг без фанатизма — Илья Мутовин

Многие думают, что биохакинг — это такой продвинутый ЗОЖ. Отнюдь.

Здоровый образ жизни — это когда ты решаешь проблемы со здоровьем, практикуя правильное питание, активность, здоровый сон и т.д.. Либо ведёшь ЗОЖ для профилактики таких проблем.

Биохакинг подразумевает, что у тебя со здоровьем и так всё более-менее нормально, но есть способы что-то хитро подкрутить и сделать ещё лучше. «Хакинг» = взлом, взломать организм, открыть недокументированные возможности.

По совету читателя я прочитал книгу «Биохакинг без фанатизма» и, по моему впечатлению, это книга о том, как вести здоровый образ жизни с уклоном в модные нынче психотерапию и нейробиологию. Я бы сказал, тут не про биохакинг, а про какой-нибудь нейрохакинг — «взлом» привычек, практики осознанности и так далее.

Что понравилось?

Понравились ссылки на всяческие тесты и гаджеты, там есть действительно интересные вещи. Я прямо залип.

Что не понравилось?

— Слово «биохакинг» в заголовке — видно, что автор пытается вписаться в тренд при том, что книга не про биохакинг. Сорри, но «выключать уведомления на телефоне» и «найти новое вдохновляющее дело» — это не биохакинг. — Иллюстрации — их ОЧЕНЬ много, при том, что они ВООБЩЕ не несут полезной нагрузки. Выглядит как приём для того, чтобы растянуть тоненькую книжку до размеров большой. — Поверхностность ЗОЖ-части. Почему надо проходить в день именно от 8000 до 15000 шагов? Почему надо делать именно базовые упражнения? Многое даётся как факт, без объяснений.

Вердикт: про основы ЗОЖ я советую читать книгу «Ешь, двигайся, спи» Тома Рата или прошлогоднюю «Книгу Зожника» Максима и Юлии Кудеровых. Про работу мозга — например, «Джедайские техники» и «Путь джедая» Максима Дорофеева (или старую книжку Джона Медины «Правила мозга»).

Оценка: тройка ⭐️⭐️⭐️

А у Ильи Мутовина (на мой взгляд!) инстаграм интереснее, чем книга.