Атомные привычки - Джеймс Клир

Книг про то, как привить полезные привычки и избавиться от вредных, миллион. Казалось бы, всё уже придумано и просчитано, но… потом появляются “Атомные привычки” и заставляют пересмотреть всё, что вы делали раньше.

У Клира своя история. В школе на бейсбольном матче он получил чудовищную травму, из-за которой ему заново пришлось учиться видеть и ходить. Его спасла сила “маленьких шагов”, ежедневных небольших усилий, которые каждый день приближали его к достижению глобальной цели - вернуться к обычной жизни (смотрели “А как же Боб?” с Биллом Мюрреем?) Освоив эту систему, Клир и в дальнейшем стал её придерживаться, что позволило ему достичь успехов в учёбе и в спорте.

В 2012 году Клир завёл блог, чтобы делиться своими наработками. За несколько лет он набрал более 500 тыс. подписчиков в рассылку и основал “Академию привычек”, попутно публикуясь то в Forbes, то в Time. “Атомные привычки” - квинтессенция его работы.

А “Атомные” - потому что те самые шаги не просто маленькие, а ОЧЕНЬ маленькие. Но регулярные.

Сам Клир позиционирует книгу не как научное исследование, а как рабочую инструкцию по формированию привычек (хотя биологии, неврологии и даже философии в ней достаточно). “Мой вклад заключается в том, что я выбрал наиболее значимые идеи и объединил их для максимально эффективного применения на практике”.

Работа над привычками по Клиру состоит из четырёх этапов. Нужно сделать привычку:

• очевидной
• желанной
• лёгкой
• кайфовой

Выглядит просто, но внутри целая система. Я не буду расписывать детально, читайте сами, там куча всего интересного.

А вот что меня зацепило больше всего: работая над привычками, мы привыкли концентрироваться на результатах, которых хотим достичь. Это неэффективно. Эффективнее концентрация на том, каким человеком мы хотим стать. Цель - не научиться играть на гитаре, цель - стать гитаристом! Клир говорит примерно об этом.

Решите, каким человеком вы хотите стать. И докажите себе, что вы и есть такой человек, с помощью малых регулярных достижений.

Вроде просто, но как неочевидно для человека (меня), который привык ставить цели и достигать их.

Вердикт: читать обязательно, 10/10