В этот раз мне не пришлось даже думать о том, какую книгу назвать книгой года.
Это «Ультра» американского спортсмена Рича Ролла. За осень я прочитал её три раза, запоем, и буду перечитывать в четвёртый в новогодние праздники. Почему? Потому что это заряжает. Это история человека, который побывал на самом дне и нашёл в себе силы не просто вернуться, а совершать невероятные поступки и реализовывать свои мечты. Такие истории мотивируют вести здоровый образ жизни покруче, чем просто книжки с советами в стиле «ешьте больше зелени и дольше спите».
Мне 40 лет, и я fast food junkie
Немного спойлеров. Человек всё детство и молодость занимался плаванием, но в университете променял спорт на бухло и поставил крест на своей карьере пловца, которая, несомненно, могла состояться. После учёбы он устроился в юридическую контору, где его основной задачей было перекладывание бумажек с места на место. Неудовлетворение работой и жизнью в целом он продолжал заливать, пока по пьяному делу не сбил человека. Тюрьмы ему удалось избежать, с синькой он завязал, но на замену нашёл другие наркотики — фастфуд и телевизор.
Наверное, типичная история американского (да и не только) городского жителя. Так и превратился бы в старого, толстого и несчастного деда с кучей болячек в теле и тараканов в голове. Но на сорокалетний юбилей у Ролла, задыхающегося от подъёма на один этаж по лестнице, наступило прозрение. Как это часто бывает, стимул что-то делать и менять свою жизнь появляется только при достижении самого дна.
То, что произошло в следующие несколько лет — история преображения Золушки в Принцессу, если можно так назвать здорового мускулистого дядьку, похожего на постаревшего Джейме Ланнистера из «Игры престолов». Я не раз видел преображения известных людей за сорок из толстяков в няшек, взять того же Сергея Долю. Но Рич Ролл не просто стал спортивным парнем и сторонником здорового питания, его занесло в ультраспорт, и он стал выдавать такие результаты, что спустя несколько лет журнал Men’s Fitness признал его одним из самых физически подготовленных людей мира.
Раньше, когда мне в голову приходили мысли о том, что возраст уже не тот, самое благоприятное время пропущено, поздно идти в спорт, я вспоминал про какого-то японского бодибилдера, который начал заниматься спортом далеко за тридцать. Имя не помню, я про него читал в журнале «Спортивная жизнь России». Чувак до тридцати занимался литрболом и наращиванием живота, а после — рраз, и участвует в «Арнольд Классик» или где-то ещё. Теперь же передо мной пример Рича Ролла, который сделал себя в возрасте за сорок.
Нет ничего невозможного
Чем хороша книга, помимо мотивирующей истории? Тем, что она доказывает: нет ничего невозможного.
Многое может угнетать — окружающая обстановка, лишний вес и другие проблемы со здоровьем, нелюбимая работа, нехватка денег, любви или признания, невозможность самореализоваться — так вот, будете ли вы с этим жить всю оставшуюся жизнь или же займёте более приятное место под солнцем, зависит только от вас. И отговорки о том, что вы уже не молоды / у вас нет денег/ нет знаний / вам не везёт и так далее — это лишь отговорки. Возможно всё. «Ультра» в очередной раз показывает нам такой пример.
При этом Рич Ролл — явно не супермен, он обычный человек со своими, проблемами, страхами и сомнениями. И борется он с ними, как и любой спортсмен, тренировками. Первую часть книги он губит себя, вторую — сомневается, но каждый раз следует принципу «просто продолжай двигаться». Бег или велогонка для Ролла, как и для других ульраспортсменов — своего рода медитация.
«Все, пора завязывать с этой смехотворной затеей, кретин», — вопил внутренний голос. Мне была невыносима мысль, что моя семья страдает, пока я готовлюсь к этой дурацкой гонке. У нас куча проблем, и кому, как не мне, главе семьи, их решать.
А потом произошла странная вещь. Крутя педали в темноте (до дома оставалось всего несколько километров), я перестал чувствовать под собой дорогу. Колеса вдруг стали вращаться свободно, будто кто-то отменил закон всемирного тяготения; мое тело безо всяких усилий устремилось ввысь, пока вокруг меня не исчезло все, кроме беспредельной тьмы.
И в этот миг я ощутил неизъяснимое единство с Вселенной, а еще — радость и благодарность. Нет, нечто большее — любовь. Я впал в глубокую медитацию, когда разум полностью спокоен и свободен от всяких мыслей. Именно такое состояние в йоге именуется самадхи.
Позже рациональный рассудок подсказал мне, что пережитый опыт был всего лишь галлюцинацией от истощения, иллюзией, вызванной нехваткой сахара в крови. Да, наверное. С тех пор я выслушал немало похожих историй из уст ультраатлетов. Но меня не оставляло ощущение, что я — именно я — испытал нечто большее. Нечто глубинное.
«Но что это было?»
Джули не сомневалась ни секунды.
— Разве не понимаешь? Тебе помогли увидеть, кто ты есть на самом деле, — шепнула она, положив теплые ладони мне на голову. — Деньги приходят и уходят. Это не проблема. Мы справимся. Но ты должен перестать мыслить по-старому. Забудь о своем эго. Потому что решение наших проблем — это вера. Все остальное не имеет значения. Будь сильным. И продолжай делать то, что делаешь.
И он продолжает следовать выбранным путём, с каждой победой над собой выходя на новый уровень. В 2008—2009 годах Рич финиширует первым на двойной «железной» дистанции Ultraman, а в 2010 году участвует в Epic 5, ставшей его главным достижением и пиковой историей его книги — прохождении пяти дистанций Ironman за семь дней на пяти гавайских островах.
Если вы не знаете, что такое Ironman, я объясню: надо проплыть 3,9 км, затем проехать на велосипеде 180 км, а потом ещё и пробежать марафон на 42,2 км, и всё это за один день. Для Ultraman умножайте цифры на два, для Epic 5 — на пять.
Надевай кроссовки
Самое крутое в книге — про четвёртый день Epic 5. Позади три дня жестоких нагрузок, ты устал, до нуля измотан физически и морально, одежда трёт и причиняет безумную боль, плюс, кажется, сама природа настроена против тебя и посылает все ненастья. В голове одна мысль: «Скорее бы всё это закончилось», и ты даже не думаешь о том, что после такого тяжёлого заезда на почти две сотни километров придётся бежать ещё сорок. Ты заканчиваешь заезд, и теперь ты просто живой труп.
И тут твой друг, настоящий кремень, который проходит через всё это вместе с тобой и испытывает такую же боль, говорит:
— Надевай кроссовки, время для пробежки.
И ты бежишь марафон, потому что, не смотря на то, что ты не хочешь этого делать, ты можешь это.
Хотел бы процитировать целиком — но тут пришлось бы вставить половину главы, поэтому читайте сами. Это очень сильные впечатления.
Чем эта книга в мотивационном плане лучше других?
Она цельная. Это одна большая история — история падений и подъёмов, убедительная и брутальная. Другие подобные книги, вышедшие в этом году — те же «Ультрамышление» Трейвиса Мейси, «Сейчас» Эрика Ларссена или «Брось себе вызов» Грега Уайата этого лишены.
Не знаю, насколько она убедит вас, но меня она убедила. Рекомендую.